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Um banco de musculação é um equipamento de suporte para treino de força que permite executar exercícios em posições deitado, sentado ou inclinado. É uma das peças com maior impacto na versatilidade de um home gym: quando combinado com os halteres ou uma barra, multiplica o número de exercícios possíveis sem ocupar área adicional significativa.
Ginásio em casa: tudo o que precisa de saber para decidir, planear e equipar - parte 1
Um ginásio em casa é um espaço de treino privado, equipado para uso regular, instalado numa divisão doméstica. Pode ser um quarto livre, uma garagem, um escritório convertido ou parte de uma sala. O que o define não é o tamanho: é a intenção de uso regular e a escolha de equipamento adequado a esse uso.
Máquinas de ginásio: guia completo para equipar qualquer espaço fitness - parte 1
Máquinas de ginásio são os equipamentos físicos utilizados em espaços fitness para treino cardiovascular, de força e funcional. São o principal ativo operacional de qualquer ginásio: determinam a experiência do utilizador, os custos de manutenção e, em grande medida, a taxa de retenção de sócios.
Máquinas de ginásio: retenção, marcas e decisão de compra - parte 2
Este artigo é a Parte 2 do guia completo sobre máquinas de ginásio. O planeamento do espaço, os requisitos por tipo de ginásio e os critérios técnicos de qualidade foram abordados na primeira parte do artigo.
