Artigos e Notícias

Saco de boxe com suporte em ginásio: o que a fixação doméstica não aguenta

Uma zona de combate bem equipada não depende apenas da escolha dos sacos de boxe. A forma como o equipamento é instalado tem impacto direto na segurança, na durabilidade e na utilização diária do espaço. É por isso que os sacos de boxe com suporte devem ser pensados como uma solução completa e não apenas como um saco acompanhado por um sistema de fixação.

Zona de treino HIIT: a máquina que aguenta arranques não é a de cardio contínuo

O treino HIIT é um formato de treino presente em cada vez mais ginásios e estúdios, seja em aulas de grupo, circuitos ou sessões individuais e que implica parâmetros muito próprios do equipamento utilizado. Caracteriza-se pela alternância entre períodos curtos de esforço muito intenso e momentos de recuperação.

Air bike para ginásio: a diferença entre aguentar 1 ou 100 treinos por dia

A air bike é um dos equipamentos de referência em zonas de treino HIIT, onde é utilizada em sessões curtas, intensas e com elevada rotatividade de utilizadores. Mas nem todas as air bikes são preparadas para responder ao mesmo nível de utilização. Um modelo pensado para uso ocasional enfrenta exigências muito diferentes de um equipamento utilizado dezenas de vezes por dia num ginásio profissional.

Kettlebell para ginásio: a pega que aguenta um swing repetido por vários utilizadores

À primeira vista, um kettlebell pode parecer um equipamento simples, uma bola de ferro com uma pega, e é natural assumir que todos os kettlebells oferecem o mesmo desempenho. No entanto, ao contrário de um haltere, o kettlebell é utilizado em movimentos balísticos, como o swing ou o snatch, que sujeitam a pega e a estrutura do equipamento a forças repetidas e de elevada intensidade.

Corda de saltar para ginásio: o comprimento que não serve duas alturas

Escolher uma corda de saltar para um ginásio é diferente de escolher uma corda para utilização individual. Num ginásio profissional, o mesmo equipamento é utilizado diariamente por pessoas com alturas, níveis de experiência e necessidades diferentes. Uma corda ajustada para uma única pessoa dificilmente oferece a mesma experiência de utilização quando passa a ser partilhada por utilizadores com alturas diferentes.

Treino funcional em circuito para ginásio: quantas estações precisa para o grupo não ter de parar

Preparar um treino funcional em circuito passa por mais do que escolher exercícios e distribuir equipamento pela sala. Para que a aula funcione sem interrupções, cada estação tem de responder ao número de participantes de cada sessão. Quando isso não acontece, surgem tempos de espera durante a aula, algumas estações ficam sobrecarregadas e há o risco de se perder o ritmo que caracteriza este formato de treino.