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Há uma compra que quase todos os gestores de ginásio fazem pelo menos uma vez de forma errada: a passadeira. Não porque o equipamento seja complexo, mas porque a decisão é tomada com base em especificações de catálogo quando devia ser tomada com base em custo total, perfil de utilizador e intensidade de uso real.
Barra de elevações: como escolher e onde instalar no seu home gym
Uma barra de elevações é um equipamento fixo que permite realizar exercícios de suspensão, como pull-ups, chin-ups, elevações de pernas e variantes. É uma das peças com melhor relação entre custo, espaço ocupado e impacto no treino num home gym.
Elíptica ou passadeira: o erro mais comum dos ginásios na zona de cardio
A zona de cardio é, na maioria dos ginásios, a primeira impressão que um sócio tem do espaço. E a decisão entre elíptica profissional e passadeira é uma das que mais divide gestores, responsáveis de hotel e clínicos.
Máquina de musculação multifunções: como escolher a estação certa para treinar em casa
Uma máquina de musculação multifunções concentra vários exercícios de força num único aparelho. Num espaço doméstico com metros quadrados contados, substitui várias máquinas isoladas com um footprint muito inferior, e permite treinar o corpo inteiro sem gestão de múltiplos equipamentos.
Halteres ajustáveis: como escolher o modelo certo para treinar em casa
Os halteres ajustáveis são equipamentos de treino de força que permitem alterar o peso num único par, substituindo vários pares de halteres fixos. Funcionam através de um mecanismo de seleção de carga integrado (dial, pin ou placas) que permite passar de um peso para outro em segundos.
Banco de musculação: como escolher o modelo certo para casa ou ginásio
Um banco de musculação é um equipamento de suporte para treino de força que permite executar exercícios em posições deitado, sentado ou inclinado. É uma das peças com maior impacto na versatilidade de um home gym: quando combinado com os halteres ou uma barra, multiplica o número de exercícios possíveis sem ocupar área adicional significativa.
Ginásio em casa: equipamento, erros e decisão de compra - parte 2
Este artigo é a Parte 2 do guia completo sobre como montar um ginásio em casa. A Parte 1 cobre se vale a pena, quanto custa, que espaço é necessário e o que comprar primeiro. Esta parte aborda o que muda na prática entre equipamento doméstico e profissional, os erros mais caros ao montar um home gym e o que ter definido antes de contactar qualquer fornecedor.
