Descubra as últimas tendências, conselhos de especialistas e insights sobre fitness, nutrição e bem-estar para maximizar os seus resultados e transformar o seu estilo de vida.
Numa zona de combate, o mesmo equipamento é utilizado por pessoas com perfis muito diferentes. É por isso que os critérios usados para escolher um saco de boxe para utilização individual não faz sentido.
Saco de boxe com suporte em ginásio: o que a fixação doméstica não aguenta
Uma zona de combate bem equipada não depende apenas da escolha dos sacos de boxe. A forma como o equipamento é instalado tem impacto direto na segurança, na durabilidade e na utilização diária do espaço.
Zona de treino HIIT: a máquina que aguenta arranques não é a de cardio contínuo
O treino HIIT é um formato de treino cada vez mais presente em ginásios e estúdios, seja em aulas de grupo, circuitos ou sessões individuais, e que implica parâmetros muito próprios do equipamento utilizado.
Air bike para ginásio: a diferença entre aguentar 1 ou 100 treinos por dia
A air bike é um dos equipamentos de referência em zonas de treino HIIT, onde é utilizada em sessões curtas, intensas e com elevada rotatividade de utilizadores. Mas nem todas as air bikes respondem da mesma forma.
Kettlebell para ginásio: a pega que aguenta um swing repetido por vários utilizadores
À primeira vista, um kettlebell pode parecer um equipamento simples, uma bola de ferro com uma pega, e é natural assumir que todos os kettlebells oferecem o mesmo desempenho. Será mesmo assim?
Corda de saltar para ginásio: o comprimento que não serve duas alturas
Escolher uma corda de saltar para um ginásio é diferente de escolher uma corda para utilização individual. Num ginásio profissional, o equipamento requer diferentes características para cumprir os seus objetivos.
Treino funcional em circuito para ginásio: quantas estações precisa para o grupo não ter de parar
Preparar um treino funcional em circuito passa por mais do que escolher exercícios e distribuir equipamento pela sala. Para que a aula funcione sem interrupções, cada estação tem de responder ao número de participantes.
