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Os halteres ajustáveis são equipamentos de treino de força que permitem alterar o peso num único par, substituindo vários pares de halteres fixos. Funcionam através de um mecanismo de seleção de carga integrado (dial, pin ou placas) que permite passar de um peso para outro em segundos.
Banco de musculação: como escolher o modelo certo para casa ou ginásio
Um banco de musculação é um equipamento de suporte para treino de força que permite executar exercícios em posições deitado, sentado ou inclinado. É uma das peças com maior impacto na versatilidade de um home gym: quando combinado com os halteres ou uma barra, multiplica o número de exercícios possíveis sem ocupar área adicional significativa.
Ginásio em casa: equipamento, erros e decisão de compra - parte 2
Este artigo é a Parte 2 do guia completo sobre como montar um ginásio em casa. A Parte 1 cobre se vale a pena, quanto custa, que espaço é necessário e o que comprar primeiro. Esta parte aborda o que muda na prática entre equipamento doméstico e profissional, os erros mais caros ao montar um home gym e o que ter definido antes de contactar qualquer fornecedor.
Ginásio em casa: tudo o que precisa de saber para decidir, planear e equipar - parte 1
Um ginásio em casa é um espaço de treino privado, equipado para uso regular, instalado numa divisão doméstica. Pode ser um quarto livre, uma garagem, um escritório convertido ou parte de uma sala. O que o define não é o tamanho: é a intenção de uso regular e a escolha de equipamento adequado a esse uso.
Máquinas de ginásio: guia completo para equipar qualquer espaço fitness - parte 1
Máquinas de ginásio são os equipamentos físicos utilizados em espaços fitness para treino cardiovascular, de força e funcional. São o principal ativo operacional de qualquer ginásio: determinam a experiência do utilizador, os custos de manutenção e, em grande medida, a taxa de retenção de sócios.
Máquinas de ginásio: retenção, marcas e decisão de compra - parte 2
Este artigo é a Parte 2 do guia completo sobre máquinas de ginásio. O planeamento do espaço, os requisitos por tipo de ginásio e os critérios técnicos de qualidade foram abordados na primeira parte do artigo.
Tipos de aparelhos de ginástica: guia completo para perceber o que existe
Guia completo de aparelhos de ginástica por categoria: cardio, musculação, funcional e Pilates. Saiba qual o aparelho certo para cada objetivo.
